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TVN다시보기 한국은행이 5만원권 두 장이 붙어있는 ‘5만원권 연결형 은행권’을 처음 발행하고 일부를 경매에 부친다.한은은 오는 15일 오전 10시부터 25일까지 ‘5만원권 연결형 은행권’ 경매를 진행한다고 6일 밝혔다.지폐 상단에 적힌 일련번호가 빠른 연결형 은행권은 수요가 높아 대국민 경매를 실시한다. 경매 대상은 5만원권 연결형은행권(2면부) 900세트다.경매가 진행되는 5만원권의 일련번호(2면부 상단기준)는 101번부터 1000번(AA9000101A～AA9001000A)이다. 1번부터 100번까지는 한은 화폐박물관에 전시된다. 경매는 풍산화동양행 홈페이지에서 열리며 유찰분이 발생하면 다음 달 12일 2차 경매를 진행한다.경매는 일련번호가 가장 빠른 10세트(101~110번)는 1세트씩, 나머지는 2세트씩 총 455단위로 판매한다. 경매 시작 가격은 1세트 단위(101~110번)가 11만3700원이다. 2세트 단위(111~1000번)는 22만7400원이다.한...
운동은 그 자체로도 도움이 되지만 최적의 식단과 만나면 시너지 효과를 낼 수 있다. 적절한 타이밍에 적절한 영양 공급이 더해지면 운동을 더 잘하게 자극할 수 있고, 운동 후 회복이나 근육의 생성을 촉진하기도 한다. 그렇다면 운동 전 무얼 어떻게 먹어야 힘든 운동의 효과를 최대한 얻어낼 수 있는지 알아보자.운동 전 먹는 음식은 에너지 보충이 첫 번째 목적이다. 체력향상, 근육발달이 주목적이라면 운동 전 제일 중요한 영양소는 탄수화물이다. 운동 전 한두 시간 내에 먹는 탄수화물은 바로 몸에서 연료가 될 수 있다. 반면 지방은 태워지기까지 시간이 오래 걸리고 복잡한 대사과정도 필요하다보니 직접적으로 운동능력을 높이는 효과는 적다. 등산을 가는 사람들이 바나나나 떡, 김밥 등을 챙겨가는 것도 그 때문이다.탄수화물은 밥이나 빵 같은 소화 잘되는 녹말 성분도 좋고, 바로 운동을 시작해야 한다면 주스 같은 액상도 무방하다. 운동과의 시차를 얼마나 둘지는 소화 능력에 따라 다른데, ...

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